O início do ano é um período em que muitas pessoas enfrentam desafios financeiros e emocionais devido a despesas como IPVA, IPTU, prestações do Natal e outros compromissos. Esses fatores podem gerar grande pressão, dificultando a manutenção do equilíbrio e da saúde mental. Nesse contexto, é fundamental reforçar a importância de cuidar da mente e do corpo, buscando uma vida mais harmoniosa.
Carl Rogers, em seu livro Tornar-se Pessoa, nos lembra que o bem-estar emocional está intimamente ligado ao processo de autodescoberta e aceitação. Ele defende que, para alcançar uma vida plena, é essencial desenvolver a congruência, ou seja, alinhar os sentimentos, pensamentos e ações. Assim, mesmo diante de pressões externas, como contas e responsabilidades, é possível se fortalecer emocionalmente ao adotar práticas de autocuidado, como meditação, terapia e momentos de introspecção.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) também destaca a relevância de um tripé para a saúde plena: mental, física e ambiental. Esse equilíbrio é vital para que possamos lidar com os desafios cotidianos. Abaixo, exploramos como cuidar de cada uma dessas dimensões:
Saúde Mental: Um exemplo prático é reservar momentos diários para refletir sobre seus sentimentos.
Em meio às cobranças de início de ano, estabelecer metas claras e alcançáveis pode reduzir a ansiedade. Buscar apoio psicológico em situações de sobrecarga emocional também é uma atitude essencial.
Saúde Física: Praticar exercícios regulares é um poderoso aliado. Mesmo caminhadas curtas podem aliviar o estresse e melhorar o humor, além de contribuir para a saúde cardiovascular, que pode ser comprometida por tensões financeiras e emocionais.
Saúde Ambiental: Um ambiente organizado e funcional promove bem-estar. Realizar um pequeno detox no lar, como organizar armários e descartar itens desnecessários, ajuda a criar um espaço mais leve e acolhedor.
A conexão com a natureza, como passeios ao ar livre, também auxilia no equilíbrio emocional.
Em tempos desafiadores, a busca por esse equilíbrio nos torna mais resilientes e preparados para enfrentar os altos e baixos da vida. Enfrentar os desafios do início do ano com foco no autocuidado é um passo significativo para uma jornada mais saudável e realizada.
Camboriú, 06 de janeiro de 2025.
Julio Cezar Godoy – CRP-12/20809.
